En quelques mots
Pour 2019 reprise du stage…retenez les dates : du 30 mai au 01 juin 2019 .
Voici les informations concernant le stage de l’ascension à Gigaro (83).
Nous vous proposons un stage de marche nordique encadré par Franz dans un
site exceptionnel du Var situé entre St Tropez et Cavalaire et jouxtant une
réserve naturelle protégée en front de mer.
Ce stage s’organise en 3 matinées de marche nordique selon le programme joint (à lire attentivement).
Pour chaque sortie, il faut compter au minimum 1h de marche en plus que vos sorties hebdomadaires « traditionnelles » sur un niveau de loisir sportif.
Les après-midi et soirées sont libres et les personnes extérieures sont
donc les bienvenues.
(Nombre minimum participants : 12 et maximum : 23
Inscription par ordre d’arrivée et adhérents prioritaires
Sur place, les possibilités d’hébergement sont multiples :
résidences de tourisme, campings + locations appartements à la Croix Valmer, Gassin ou Cavalaire, centre de vacances du CCE Air France en période « creuse »…
Chaque adhérent gère tous les aspects de sa location (lieux, tarifs,
remise des clefs etc.)
Une paella sur la plage de Sylvabelle est envisagée pour le jeudi soir (prix communiqué plus tard) – la famille et les conjoints sont conviés à se joindre au groupe.
Exemple de programme (2016)
1er jour
RDV 8h15 précises sur le parking de la plage de Sylvabelle (route de Gigaro) situé au rond -point de la Cavalière à mi – chemin entre la Croix Valmer et la plage de Gigaro. Puis covoiturage et logistique voiture.
8h30 – 11h40 : séance marche nordique (13km – Déniv + 350)
Circuit de GIGARO
► Accueil – présentation des participants
► Echauffement sur la plage du débarquement
► Etirements sur la plage de Gigaro
► Retour parking sylvabelle vers 12h00
2ème jour
RDV 8h00 précises sur le parking de la plage de Sylvabelle (route de Gigaro) situé au rond -point de la Cavalière à mi – chemin entre la Croix Valmer et la plage de Gigaro. Puis covoiturage jusqu’à la Garde Freinet (30 minutes).
8h30 – 11h45 : séance marche nordique (11km Deniv 560+)
Circuit du Fort Freinet (*** Nouveau parcours ***)
La Garde Freinet
► Echauffement et étirements à la Garde Freinet
► Retour parking sylvabelle vers 12h15
Après- midi et soirée libres
3ème jour
RDV 8h10 précises sur le parking de la plage de Sylvabelle (route de Gigaro) situé au rond – point de la Cavalière à mi – chemin entre la Croix Valmer et la plage de Gigaro. Puis covoiturage et logistique voiture.
8h30 – 11h45 : séance marche nordique (13km – Déniv + 440)
Circuit des Crêtes de Cavalière
Sur les Crêtes …
Plage de Cavalière
► Echauffement à la Pergola du Rayol
► Etirements sur la plage de Cavalière
► Retour parking départ vers 12h35
Fin du stage