Mercredi soir

Séances d’entraînement  Cardio & Technique

Le club propose un créneau encadré par Franz, le mercredi en soirée (18h -19h) réparti sur 2 cycles indépendants de 12 séances chacun, un à l’automne et l’autre au printemps.

Cette séance s’adresse aux adhérent(e)s du loisir sportif et aux adhérent(e)s de la compétition pour un nombre de places limité à 15 personnes.

Les différences de niveau ne posent aucun problème.

L’activité nécessite impérativement la possession d’un cardio fréquence mètre en bon état de fonctionnement et dont le marcheur maîtrise l’utilisation avant la séance.

Le concept de base repose sur une approche individualisée (*objectif personnel à définir avec le coach en amont) et sur un travail dans des zones de fréquences cardiaques personnalisées et déterminées en fonction des tests effectués en début de cycle.

Chaque séance s’articule autour d’un échauffement collectif (éventuellement sous forme d’ateliers), suivi d’un travail personnalisé (cardio/technique/respiratoire), puis d’étirements collectifs, autour d’un périmètre réduit et facilement identifiable.

Un suivi est réalisé par le coach (en dehors des séances) et un livret personnalisé sera remis en fin de cycle.

(* maintien de sa condition physique, amélioration de sa condition physique, préparation sportive, recherche de performance etc…)

Important : en raison du nombre limité de places, les personnes intéressées doivent impérativement se faire connaître auprès de Franz par mail : franz.liskowitch@neuf.fr

Horaires : 18h – 19h

Rendez-vous

Pour les 5 premières séances, le RDV est fixé à 17h55 au stade Mager, côté des terrains de tennis, au niveau des grillages (et des petites bosses).